O shake de banana é uma bebida refrescante e nutritiva, perfeita para começar o dia com energia ou para um lanche rápido e saudável.
Com ingredientes simples e um preparo fácil, então você pode criar uma bebida deliciosa e cheia de sabor em poucos minutos. Ideal para qualquer hora do dia, o shake de banana é uma opção prática e saborosa para quem busca uma alimentação equilibrada.
Ingredientes do Shake de Banana
- 2 bananas maduras
- 1 xícara de leite (pode ser leite vegetal)
- 1 colher de sopa de mel ou açúcar (opcional)
- Uma colher de chá de essência de baunilha (opcional)
- 1/2 xícara de gelo
- 1 colher de sopa de aveia (opcional, para um shake mais nutritivo)
Modo de Preparo do Shake de Banana
Primeiramente, descasque as bananas e corte-as em pedaços.
- No liquidificador, adicione as bananas, o leite, o mel (ou açúcar), a essência de baunilha (se estiver usando), o gelo e a aveia (se estiver usando).
- Bata bem, assim até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Por fim, despeje o shake em copos e sirva imediatamente.
Tempo de Preparo: Aproximadamente 5 minutos.
Porções: Rende cerca de 2 copos.
Dicas do Chef
Para dar um toque especial ao seu shake de banana, então você pode adicionar uma colher de sopa de manteiga de amendoim ou cacau em pó para um sabor extra.
Outra dica é utilizar bananas congeladas para um shake ainda mais cremoso e refrescante. Se preferir, adicione uma pitada de canela ou noz-moscada para um toque de especiarias. Experimente adicionar frutas como morangos, mirtilos ou manga para variar o sabor.
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