O sabor do pão integral com ovos mexidos é muito saboroso e pode agradar a diversos paladares, além de ser considerado um alimento forte e nutritivo.
Essa combinação de alimentos é uma excelente fonte de energia para começar o dia com disposição e vitalidade.
Além disso, ajuda a manter a glicemia mais estável ao longo da manhã, evitando picos de açúcar no sangue que podem levar à fome e fadiga.
Ingredientes
- 2 fatias de pão integral
- 2 ovos
- 1 colher de sopa de leite
- Sal e pimenta a gosto
- 1 colher de sopa de manteiga
Como preparar
- Prepare em primeiro lugar uma tigela, bata os ovos com o leite, o sal e a pimenta.
- Aqueça em seguida a manteiga em uma frigideira em fogo médio-baixo.
- Despeje a mistura de ovos na frigideira e então mexa até que os ovos estejam cozidos.
- Torre as fatias de pão integral e logo depois coloque os ovos mexidos em cima de uma das fatias.
- Cubra com a outra fatia de pão.
- Por fim, sirva quente e saboreie!
Esse café da manhã é uma opção saudável e deliciosa para começar o dia. O pão integral fornece fibras e os ovos contém as proteínas para nutrir e fortalecer o organisno para um novo dia.
O pão integral é rico em fibras, o que ajuda a manter a saciedade e a regular o trânsito intestinal. Já os ovos mexidos são uma excelente fonte de proteínas, além de conterem vitaminas e minerais importantes para o organismo.
Essa receita é relativamente simples de preparar e não demanda muito tempo. Basta torrar o pão integral e preparar os ovos mexidos com um pouco de manteiga ou óleo.
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