Essa receita de legumes na airfryer é uma excelente opção para quem busca uma refeição saudável e fácil de preparar.
Os legumes são uma fonte importante de vitaminas, minerais e fibras, que são essenciais para uma alimentação equilibrada.
A airfryer ajuda a cozinhar os legumes de maneira uniforme e rápida, sem adicionar gordura extra. Experimente e surpreenda-se com a facilidade e sabor desses legumes!
Ingredientes
- 2 espigas de milho
- 2 cenouras grandes
- 200g de vagem
- 250g de mini batatas
- 200g de abóbora
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Temperos de sua preferência (por exemplo: páprica, cominho, alecrim)
Como preparar
- Corte em primeiro lugar as espigas de milho em pedaços menores. Descasque e corte as cenouras em tiras finas e médias.
- Corte em seguida as extremidades das vagens e corte as mini batatas pela metade. Descasque e corte a abóbora em cubos.
- Prepare uma tigela grande, misture todos os legumes com azeite de oliva, sal, pimenta-do-reino e os temperos de sua preferência.
- Assim que fizer isso, certifique-se de que todos os legumes estejam bem revestidos com o tempero.
- Preaqueça a airfryer a 200°C por cerca de 5 minutos.
- Coloque então os legumes na cesta da airfryer, deixando um espaço entre eles para que o ar circule livremente.
- Cozinhe os legumes por cerca de 15-20 minutos, mexendo a cada 5 minutos para garantir que fiquem dourados e cozidos por igual.
- Por fim sirva os legumes quentes e aproveite!
Por que você deveria preparar essa receita
Essa receita é versátil e pode ser adaptada para incluir seus legumes favoritos. Os temperos também podem ser ajustados de acordo com sua preferência pessoal.
Além disso, a receita é fácil de fazer e pode ser preparada rapidamente, tornando-a uma opção perfeita para um jantar saudável e rápido durante a semana.
Ao preparar os legumes na airfryer, você pode desfrutar de uma refeição saudável e saborosa sem adicionar gordura extra, já que a airfryer permite que os legumes sejam cozidos com muito pouco óleo.
Além disso, a airfryer ajuda a cozinhar os legumes de maneira uniforme e rápida, resultando em legumes dourados e deliciosos.
Então, se você está procurando uma maneira fácil e saborosa de incluir mais legumes em sua dieta, essa receita de legumes na airfryer é uma ótima opção para experimentar!
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