Após um treino intenso, nada melhor do que um shake de banana com morango para repor as energias. Com um sabor refrescante e ingredientes saudáveis, ele é a bebida ideal para um pós-treino revigorante.
Esta receita é prática e utiliza ingredientes simples, que você provavelmente já tem em casa. Em poucos minutos, você terá um shake delicioso e pronto para ser saboreado.
Ingredientes do Shake de Banana com Morango
- 1 banana madura
- 1 xícara de morangos frescos ou congelados
- Uma xícara de leite (pode ser substituído por leite vegetal)
- 1 colher de sopa de mel ou açúcar (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de Preparo do Shake de Banana com Morango
Primeiramente, comece lavando bem os morangos e removendo as folhas.
- Pegue um liquidificador, então adicione a banana, os morangos, o leite e o mel ou açúcar, se estiver usando.
- Bata bem até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Adicione gelo a gosto e bata novamente até que o gelo esteja bem triturado e o shake esteja bem gelado.
- Por fim, despeje o shake em copos e sirva imediatamente.
Tempo de Preparo: Cerca de 5 minutos.
Porções: Rende cerca de 2 copos.
Dicas do Chef
Para um shake ainda mais nutritivo, então você pode adicionar uma colher de sopa de chia ou linhaça à mistura. Outra dica é substituir o leite por iogurte natural para uma textura mais cremosa e um sabor levemente ácido.
Se preferir, então você pode fazer variações do shake, adicionando outras frutas como manga ou abacaxi.
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Espero que você tenha gostado desta receita de shake de banana com morango! Não se esqueça de compartilhar suas criações nas redes sociais e marcar seus amigos para que eles também possam experimentar essa delícia.