O sanduíche de banana com pasta de amendoim é uma combinação clássica que une sabor e nutrição em um só lanche.
Ideal para quem busca uma opção rápida e saudável, este sanduíche é perfeito para qualquer momento do dia, seja no café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo como um pré-treino energético.
Ingredientes do Sanduíche de Banana com Pasta de Amendoim
- 2 fatias de pão integral ou de sua preferência
- 1 banana média fatiada
- 2 colheres de sopa de pasta de amendoim (cremosa ou crocante)
- 1 colher de chá de mel (opcional)
- 1 pitada de canela em pó (opcional)
Modo de Preparo do Sanduíche de Banana com Pasta de Amendoim
- Espalhe a pasta de amendoim uniformemente sobre uma das fatias de pão.
- Distribua as fatias de banana sobre a pasta de amendoim, assim cobrindo toda a superfície.
- Se desejar, então regue com mel e polvilhe uma pitada de canela em pó sobre as fatias de banana para um sabor extra.
- Cubra com a outra fatia de pão e pressione levemente para que o sanduíche fique firme.
- Corte o sanduíche ao meio, mas se preferir, e sirva imediatamente.
Tempo de Preparo: Aproximadamente 5 minutos.
Porções: Rende 1 sanduíche.
Dicas do Chef
Para dar um toque especial ao seu sanduíche de banana com amendoim, então você pode adicionar algumas fatias de morango ou maçã para variar o sabor e a textura.
Outra dica é utilizar pão integral ou de grãos para uma versão mais saudável e nutritiva. Se preferir, você pode tostar levemente o pão antes de montar o sanduíche para uma textura crocante.
Experimente adicionar sementes de chia ou linhaça para enriquecer ainda mais a refeição.
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