Sabor e nutrição bolo de banana integral para o café da manhã ou lanche

Receita Leve: Bolo de Banana Integral para um Lanche Nutritivo Opção Saudável: Bolo Integral de Banana para uma Sobremesa Equilibrada

Rodrigo Correa
Bolo integral de banana
Bolo integral de banana

Este bolo integral de banana é a combinação perfeita de doçura natural das bananas e a nutrição dos ingredientes integrais, tornando-o uma opção saudável e saborosa para qualquer hora do dia.

Aprecie este bolo de banana integral como uma alternativa equilibrada para satisfazer seu desejo por um doce, aproveitando os benefícios dos ingredientes integrais e da bondade das bananas frescas.

Ingredientes

  • 2 xícaras de farinha de trigo integral
  • 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 3 bananas maduras amassadas
  • 3/4 xícara de açúcar mascavo
  • 1/3 xícara de óleo de coco ou óleo vegetal
  • 2 ovos
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • 1/2 xícara de iogurte natural

Modo de Preparo bolo de banana integral

  1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de bolo.
  2. Em uma tigela grande, misture em seguida a farinha integral, o bicarbonato de sódio, a canela e o sal.
  3. Logo depois pegue outra tigela, misture as bananas amassadas, o açúcar mascavo, o óleo, os ovos, a baunilha e o iogurte até ficar homogêneo.
  4. Adicione os ingredientes úmidos aos secos e misture até incorporar completamente.
  5. Despeje a massa na forma preparada e logo depois leve ao forno por 40-45 minutos ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
  6. Deixe esfriar antes de desenformar.

Por que preparar essa receita

Experimente este bolo integral de banana como uma opção saudável e deliciosa para o café da manhã, lanche ou então, como uma sobremesa equilibrada, apreciando a suavidade e doçura natural das bananas combinadas com os benefícios nutricionais da farinha integral.

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