Gente, com poucos ingredientes e um tempo de preparo super rápido, este filé de tilápia no forno é uma ótima opção para um jantar prático e delicioso.
Como preparar o filé de tilápia no forno
Para preparar o delicioso filé de tilápia no forno, comece temperando os filés com suco de limão e sal. Em seguida, empane-os em uma mistura de farinha de rosca, azeite e lemon pepper. Coloque em uma travessa e leve ao forno por cerca de 30 minutos. Sirva quentinho e aproveite!
Ingredientes do filé de tilápia
- 500g de tilápia
- 100g de farinha de rosca grossa
- 60ml de azeite
- Suco de 1 limão
- Uma colher (sopa) se Lemon Pepper
- Sal a gosto
Modo de preparo o filé de tilápia no forno
- Pegue uma vasilha, então adicione os filés de tilápia, tempere com o sal e o suco do limão.
- Em uma tigela misture a farinha de rosca, o azeite e o lemon pepper, até que fique uma mistura úmida, como uma farofa.
- Empane suavemente os filés de tilápia na farofa, então coloque-os em uma travessa lado a lado.
- Leve a travessa para o forno pré-aquecido a 200°C por volta de 30 minutos, ou até que fiquem douradas.
⏲ Tempo de Preparo 50 minutos
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